Если вы хотите долго жить, следйте простым советам.

• Не забывайте вести энергичный образ жизни.

Малоподвижность увеличивает риск развития болезней сердца.

• Следите за содержанием холестерина в крови.

Чем меньше его у человека, тем меньше потом возникнет проблем с мышлением, запоминанием.

• Следите за питанием.

Делайте акцент на фруктах и овощах, они содержат много полезных минералов и клетчатку.

• Следите за весом.

Лишние килограммы увеличивают риск заболевай ий сердца и Иинсультов. Специалисты доказали, что избыточный вес уменьшает продолжительность жизни на четыре года.

• Не курите.

Отрицательный эффект от курения развивается спустя пару минут.